z redukcji

Tylko musimy podzielić suplementy na suplementy diety i odzywki bo to różnica. BCAA to podstawa podstaw i czy jestes na redukcji czy masie czy biegasz skaczesz grasz w piłkę każdy mądry sportowiec powinien zażywać aminokwasy. Czesiek43 dziwi mnie wasz praktyka stosowana z bananami ponieważ nie ma to żądnej ani to żadnej naukowej podstawy do [...]

[...] też nie mam pojęcia skąd wziąłeś... "Co do ćwiczeń jeśli ma to być trening na masę musisz zwiększyć odpoczynki między seriami i podnosić niestety duże ciężary." - a to jest mit. Zapewne na redukcji powinno się brać mniejsze ciężary i szybciej machać? - tak jeżeli chcemy sobie zrobić krzywdę. Trening na masę i redukcję nie powinien się różnić

zapawniam ze jedzenie bardziej sie podoba niz zylki prazki i inne bzdury.rzezba baedzie w lato a teraz lece co 115 z waga. nie bede sobie wszystkiego caly rok odmawial wystarczy ze 3 miechy na wiosne i lato katuje sie niemilosiernie. u mnie na redukcji nie ma przebacz.

[...] 60 gram w jednym strzale to nie da zadnego konkretnego efektu, ja bym zostawil sam twarog) Co do snickersa to odpusc sobie chłopie takie gratisy jak powaznie myslisz o tej redukcji, chyba ze to bedzie naprawde zadki przypadek w ramach urozmaicenia jakiegos smiecia mozna sobie wrzucic, ale nie na staly rozpis Zmieniony przez - demboch w dniu [...]

[...] SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta-alanina, kofeina ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE) ************************** WAGA CIAŁA: 74 kg (po redukcji) PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 10% WYNIK TOTALNY BODY FAT: 10% dobrze wykonałem tą antkiete? poodejmowałem trochę rzeczy, gdyż nie wszystkie mam pomierzone [...]

profil nie dane z okolic redukcji(wakacji) zdjecie z maja?

No tak, ale to takie zrobione przy dobrym świetle. W rzeczywistości to trochę gorzej wygląda. Podlało mnie dość mocno. Po tej redukcji rzuciłem się na słodycze jak idiota i zacząłem masować. Dopiero teraz zacząłem coś z tym robić. Do końca roku pomasuję, a później będę ciął.

jest pusta, no redukcja redukcja, zawalile sie fatem juz ponad dwa miesiace redukcji jeszcze z miesiac poltora i styknie, smerfik ile Ty masz lat? Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-18 22:51:09

[...] sobie w dupsko wsadzic absolutne minimum to 400mcg rozbite na 2 dawki, bardziej rozsadna dawka to 600-700mcg, mozna dojsc az do 1000mcg przy duzych wiekszych dawkach oprocz redukcji tkanki tluszczowej czesto obserwuje sie poprawe stanu stawow i... wlosow jak ktos chce przylansowac sie na pakerni, ze wbij cos czego w polsce nikt jeszcze nie [...]

WIEK:17 Waga/wzrost- 100/182 CZAS REDUKCJI: chce zaczac i zamierzam na redukcji byc 6 miesięcy ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jest od dietetyka i trening jest STAN ZDROWIA: Bardzo dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thermo Cut (Fat burner) BUDŻET: do 110zł najlepiej z Olimpu :)

[...] z nia do niemiec bo ona z tad pochodzi. Zrobilem 4 miesieczna pauze. Jestem tu prawie 2 lata. Trenuje 1,5 roku tylko na dobrej diecie i bardzo dobrej suplemetacji. Wycinka idzie w dobrym kierunku!! choc narazie za wczesnie na rewelacje. Po redukcji napewno pomysle o powrocie do SOKU tylko tym razem z glowa i jak juz to same kakrety. Pozdrawiam

jar_ek27 plan delikatnie do redukcji znając bery89 z twojego planu zostaną wywalone serie na biceps bo jest ich za dużo

Tak jak myślałem,duży poziom tłuszczu + masywne,ubite nogi. Nad tym wypadałoby popracować,bo po redukcji noga zapewne wyglądała by biednie.Progresuj w przysiadzie mocno,twój cel to powiedzmy 150/160kg ,w najbliższej perspektywie. Co do barków,zakładając że ćwiczysz dobrze,technicznie,będziesz jadł min. 2,5/3 grama białka na kg/m/c,a barki [...]

Szama na jutrzejszy start z VLCD gotowa dzisiaj ostatni dzień zwykłej redukcji i miało mnie ponieśc a poszło tylko 175 g ptasiego mleczka heh miałem dac luzu ale nei umiem zaraz wliczyłem wszystko w bilans zeby sie zgadzało i tak jakoś walcze ide zaraz do sklepu kupic jakies owoce sotatni raz jakies jabłko i może będą truskawki to będzie miodzio [...]

dzięki , generalnie powiem tak na początku ważyłem 112 kg z tym 102 w tali i w pasie po redukcji 84 kg a aktualnie 94 kg i wiesz co nie że żałuję ale lepiej się czułem przy 112 kg heeh taki potężny ale zalany teraz chce dobić do 105 kg tylko nie przekraczać 90 w tali i w pasie

[...] troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze jak bez flasha to zaciemne. trenigni podobne jak na masie na redukcji były z tym ze przerwa duzo krotsza około 1 minuty, ciezaru specjalnie niezmniejszałem moze z 5% w stosunku do masy i powtorzenia wykonywałem szybciej. co do [...]

Przy obniżonej ilości węglowodanów nie poszalejesz z treningiem, całkiem normalny stan na redukcji.

Tłuszcz tez pójdzie ale właśnie razem z mięśniami. Białko jest budulcem dla mięśni, który musisz dostarczać i na masie i na redukcji.

[...] Kowalskiego, który nie ma pojęcia o tym sporcie, nie wie jak ułożyć diete, jak na redukcje wpływają poszczególne hormony to polecam. Ja kupiłem ze względu na to, że chcę przetestować plan 2x ME na redukcji, która kiedys tam będzie robiona %-) Wtedy się okaże na ile naprawdę przydatna jest ta książka ;) Ale fakt faktem, fajnie się czyta ;-)

[...] 18 czerwca. Mam teraz praktyki i jak będę miał się nawadniać przez 4dni to średnio mi na rękę latać co 30min w czasie zajęć do toalety.. %-) Myślę, czy nie przeciągnąć tej redukcji o 2 tygodnie... /SFD/Images/2016/5/23/35d4ad0973bf41ffa20efb40c18e1dd7.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]